O melhor horário para se exercitar depende do seu estilo de vida e preferências:

Noite: Boa opção para quem tem dias agitados. Porém, evite exercícios intensos perto da hora de dormir, pois podem afetar o sono.
O mais importante é escolher um horário em que você consiga manter regularidade e aproveite os benefícios dos exercícios.

Manhã: Ideal para quem busca energia ao longo do dia. Exercitar-se cedo também ajuda a criar uma rotina consistente.

Tarde: A temperatura corporal está mais alta, o que pode melhorar o desempenho e prevenir lesões.